人に期待しないと決めたら、心の中に静けさが戻ってきた話

はい、白状します。
わたし、昔はかなりの人依存タイプでした。

親、子ども、パートナー、そしてお客様や周りの人たちにも、
どこかで「こうしてくれたらいいのに」って期待してしまっていたんです。

たとえば、こんな気持ち

「親が○○してくれなかった」
「子どもが言うことを聞かない」
「パートナーは私のことを分かってくれない」
「お客さんが私の言う通りにしてくれない」

……はい、出るわ出るわ（笑）

当時の私は、
「〜してくれない＝愛がない」と勝手に変換して、
自分で勝手に悲劇の脇役を演じていたんです。

現実にも「ない世界」が増えていく

不思議なことに、
そうやって「ない」にフォーカスしていると、本当に「ない」現実が広がっていきます。

• 予想外の出費が増えたり
• パートナーとすれ違ったり
• 子どもが落ち着かなくなったり

「ない」「足りない」に意識を向けるほど、負のループが加速していくんですよね。

その苦しいループから抜け出したくて、
他人に答え合わせを求め続けた結果、気づけば時間もお金も消耗していました。

そしてようやく気づいたんです。

「自分の幸せは、誰かが運んでくれるものじゃない」
　自分で育てていくものなんだと。

 思考を180°ひっくり返してみた

それから私は、
「期待」ではなく「自分の内側を整える」ことに
意識を向け始めました。

まず、不安と感情をできるだけ紐づけないように。

人って、感情が大きくなると、ついマイナスに考えがちなんですよね。
（脳のクセ、あるあるです。）

だから、思考の変換練習をしました。

思考変換の練習

• 「急な出費があってお金がなくなる」
  　→「この出費で何を得られるんだろう？」
  
• 「パートナーと疎遠になって不安」
  　→「そもそも、私はどんな関係を望んでいる？」
  
• これを繰り返すうちに、
  少しずつ心の中の重りが軽くなっていきました。

 感謝のカウントで視点を戻す

さらに、これまで「してもらったこと」を
ひとつひとつ思い出して感謝の気持ちを数えてみました。

小さな「ありがとう」を積み重ねると、心の波が少しずつ穏やかになるんです。

子どもとの関係にも変化が

子どもに対しても以前は、
「なんで言うこと聞かないの？」「私の育児、間違ってる？」
って責めてばかりでした。

でも、あるときふと思ったんです。

「生きてるだけで、存在してくれるだけでいいじゃん」
そう思えた瞬間、こどもが本当に愛おしく見えました。

すると不思議なことに、
こどもも落ち着きはじめて、問題と思っていたことが減っていったんです。
（……いや、単に私が気にしなくなっただけかも？笑）

コントロールも依存も手放したら

「人をコントロールすること」
「人に依存すること」

この２つをやめただけで、心の中が静かな凪になりました。

以前の私は、誰かと一緒じゃないと不安で、ひとりの時間が怖かったのに。
今では、ひとりの時間がなにより心地いい。

自分で自分を満たせるようになったら、エネルギーの無駄遣いが減って、
気づけば時間もお金も増えていたんです。

最後にひとこと

「人に期待しない生き方」は、冷たい生き方ではなく、自分を信頼する生き方です。

他人に預けていた幸せを、静かに自分の手の中に戻す。
それだけで、人生の景色が変わります。

あなたも。自己完結の世界を少しだけ味わってみませんか？
きっと、心の奥にやさしい静けさが広がります。