はい、白状します。

私はずっと——
人に対して、ちょっと依存体質でした。

親、こども、パートナー、
そして関わってくれる人たちにまで、

「わたしの理想通りに動いてほしい」
そんな“見えない期待”を背負わせていたんです。

わたしの中にあった思い込み

・親が〇〇してくれなかった
・こどもが言うことを聞かない
・パートナーが分かってくれない
・お客さんが私の思うように動かない

こういう出来事があると、
勝手に脳内変換していました。

「してくれない＝愛されてない」

……はい、完全に自作自演です（笑）

気づけば私は、
“悲劇の脇役”に自ら立候補して生きていたんですよね。

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「ない」が加速する負のループ

そんな状態で過ごしていると、
不思議なことに「ない現実」がどんどん増えていきます。

・予想外の出費
・パートナーとの距離感
・こどもの落ち着かなさ

そして負のループに耐えられなくなると、
答えを外に求めはじめて……

時間もお金も、どんどん溶けていく。

これ、経験者だからこそ言えますが、
めちゃくちゃしんどいやつです。

でもその痛い経験のおかげで、
ようやく気づけたことがあります。

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「自分を幸せにできるのは、自分だけ。」

相手の行動や言葉で
自分の幸福度が上下してしまうって、

よく考えたら、
自分の人生のリモコンを相手に渡しているのと同じなんですよね。

そこに気づいた瞬間、
私は思考を180°方向転換しました。

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感情と不安を“結びつけるクセ”を外す練習

人って、感情が強くなるほど
マイナス方向に考えやすい脳のクセがあります。

だから私は、こんなふうに変換しました。

❌「急な出費＝お金が減る」
⭕「急な出費のおかげで手に入る学びは何？」

❌「パートナーと疎遠…別れの前兆？」
⭕「そもそも、私はどんな関係を育てたい？」

こうやって、
感情をそのまま事実にしない習慣をつくっていきました。

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こどもとの関係にも変化が

以前の私は…

「なんで言うこと聞いてくれないの？」
「私の育児、ダメなのかも…」

と自分責め＆理想の押しつけをしていました。

でも視点を変えたらこうなりました。

「生きてるだけで尊いじゃん」

このマインドに変わったら、
こどもが本当に愛おしくて愛おしくて。

私が落ち着いてくると、
こどもも不思議と穏やかになり、
困った行動もほとんど消えていきました。

（いや、もしかしたら私が気にしなくなっただけかもしれないけど…）

コントロールと依存を手放したら

私の内側は、
凪のように静かで心地よい場所になりました。

以前は
「誰かといないと不安」
だったのに、

いまは
「ひとり時間がないとやっていけない人」
になっています（笑）

ひとりで自分を整えられるから、

✔ 無駄なエネルギーを使わない
✔ 感情が安定する
✔ お金も時間も増える

という、まさかの副産物までついてきました。

自己完結の世界って、めちゃくちゃ心がラク

誰かに期待して、がっかりして、
また期待して……という疲れるサイクルから抜けて、

「自分の世界を自分で満たす」ようになると、
本当に人生が軽くなります。

もしこの記事が
あなたの心に少しでも触れたのなら、

きっと“手放すタイミング”がきているのかもしれません。

無理しなくて大丈夫。
できるところから少しずつ。

あなたのペースで、
軽やかな世界にシフトできますように＾＾